Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 67g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.7 | 50.4 | 4.7 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Cashewkerne | 20 g | 112 | 9 | 6 | 3.6 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Sesam | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Sauce (geschätzt) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Cashewkerne · Frühlingszwiebeln · Sesam · Sauce (geschätzt)
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +263 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1040 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -360 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +79 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 39%, Protein 34%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Cashew-Pfanne mit Reis?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
