Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 65g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 53 | 1 | 6 | 5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 144 | 2 | 0 | 30 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Paprika (grün) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Thai-Curry-Sauce | 80 ml | 120 | 8 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Hähnchenbrust · Reis · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Thai-Curry-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +207 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1291 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -120 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 47%, Protein 34%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Thai-Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Pfanne mit Reis und Thai-Curry-Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
