Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 62g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 200 g | 260 | 2 | 55 | 5.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Soße (vermutlich Sojasauce-basiert) | 30 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Soße (vermutlich Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1220 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +259 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1343 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -68 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 49%, Protein 35%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Soße (vermutlich Sojasauce-basiert)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Brokkoli-Reisgericht?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
