Hähnchen Chop Suey mit Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Chop Suey mit Reis enthält 553 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 67g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Chop Suey mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Hähnchenbrust, gebraten | 120 g | 204 | 6 | 0 | 38.4 |
| Bambussprossen | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Pilze (z.B. Champignons, Mu-Err) | 40 g | 10 | 0.2 | 1 | 1.2 |
| Paprika, rot | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 60 ml | 60 | 3 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gebraten · Bambussprossen · Karotten · Zucchini · Zwiebeln · Pilze (z.B. Champignons, Mu-Err) · Paprika, rot · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Hähnchen Chop Suey mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +211 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1295 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -116 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Chop Suey mit Reis gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hähnchen Chop Suey mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen Chop Suey mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 553 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchen Chop Suey mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Chop Suey mit Reis?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Chop Suey mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 49%, Protein 34%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gebraten, Sojasauce-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen Chop Suey mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Chop Suey mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
