Hähnchen-Couscous-Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Couscous-Salat enthält 924 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 123g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Couscous-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 540 | 3 | 108 | 18 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Getrocknete Cranberries | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 120 | 14 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust · Karotten · Petersilie · Rucola · Getrocknete Cranberries · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Hähnchen-Couscous-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +24 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +801 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -599 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -160 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Couscous-Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Couscous-Salat ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 123g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Couscous-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 924 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Couscous-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Couscous-Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Couscous-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 53%, Protein 25%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Hähnchenbrust, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Couscous-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Couscous-Salat?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
