Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 44g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 150 g | 168 | 0.8 | 34.5 | 5.2 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Pochiertes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Karotten (roh) | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Dressing (Öl-basiert) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Hähnchenbrust (gekocht) · Pochiertes Ei · Sesamsamen · Frühlingszwiebeln · Zucchini · Karotten (roh) · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1056 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +95 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1179 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -232 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei gesund?
In Maßen. Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 27%, Protein 28%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-basiert), Couscous, Hähnchenbrust (gekocht)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Couscous-Salat mit pochiertem Ei?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
