Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 56g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 2 | 48 | 4.5 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Curry-Sauce/Gewürze | 20 g | 30 | 2.5 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis (gekocht) · Hähnchenbrust (gekocht) · Erbsen · Karotten · Zucchini · Paprika (rot) · Curry-Sauce/Gewürze
Wie schneidet Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +478 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1255 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +294 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1378 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 48%, Protein 36%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Hähnchenbrust (gekocht), Curry-Sauce/Gewürze
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry-Reis mit Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
