Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse enthält 564 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 54g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 200 g | 220 | 2 | 0 | 46 |
| Currysoße mit fettarmer Kokosmilch | 100 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Fettarmer Käse | 15 g | 39 | 1.5 | 0.5 | 5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Hähnchenbrust · Currysoße mit fettarmer Kokosmilch · Fettarmer Käse · Zucchini · Paprika
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +384 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1161 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -239 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +200 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 59g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 564 Kalorien und 59g Protein hält Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 39%, Protein 46%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Basmati Reis, Currysoße mit fettarmer Kokosmilch
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Basmati-Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
