Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 52g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.5 | 0 | 23 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten, Blumenkohl) | 120 g | 45 | 0.5 | 6 | 2 |
| Currysauce | 50 ml | 85 | 7 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Hähnchenbrustfilet · Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten, Blumenkohl) · Currysauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +423 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1200 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -200 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 40%, Protein 27%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Basmatireis und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
