Hähnchen-Curry mit Chinakohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Chinakohl enthält 2287 Kalorien pro Portion (114% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 192g Fett, 20g Kohlenhydraten und 123g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Chinakohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel mit Haut | 500 g | 1110 | 75 | 0 | 108 |
| Chinakohl | 200 g | 26 | 0.4 | 2.4 | 3.2 |
| Lauchzwiebeln | 60 g | 21 | 0.2 | 2.6 | 1.1 |
| Frischer Ingwer | 15 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Kokosöl | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Currypaste | 30 g | 42 | 2.2 | 4.1 | 1.4 |
| Kokosmilch (cremig) | 400 ml | 788 | 84 | 6 | 8 |
| Geflügelbrühe | 200 ml | 14 | 0.4 | 1.4 | 1.2 |
| Limettensaft | 15 ml | 4 | 0 | 1.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel mit Haut · Chinakohl · Lauchzwiebeln · Frischer Ingwer · Kokosöl · Currypaste · Kokosmilch (cremig) · Geflügelbrühe · Limettensaft
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Chinakohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | -1339 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | -562 kcal, weniger Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -1962 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -1523 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Chinakohl gesund?
In Maßen. Hähnchen-Curry mit Chinakohl ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 123g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Curry mit Chinakohl gut zum Abnehmen?
Mit 2287 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Curry mit Chinakohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Chinakohl?
Eine Portion enthält 123g Protein, das sind etwa 123% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Chinakohl?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 4%, Protein 20%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel mit Haut, Kokosmilch (cremig), Kokosöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Chinakohl abzutrainieren?
- Joggen: ~261 Min
- Radfahren: ~302 Min
- Gehen: ~560 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Chinakohl?
- kcal: 114% des Tagesbedarfs
- Fett: 275% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 123% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
