Hähnchen-Curry mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Gemüsereis enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 56g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Currysauce (sahnebasiert) | 100 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.5 | 1.8 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Currysauce (sahnebasiert) · Erbsen · Karotten · Mais
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +391 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -232 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Curry mit Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 40%, Protein 30%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Currysauce (sahnebasiert), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Gemüsereis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
