Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 47g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Karotten | 80 g | 32.8 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Blattspinat | 100 g | 23 | 0.3 | 0.5 | 2.8 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Karotten · Blattspinat · Currysauce (auf Kokosmilchbasis) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +176 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +953 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -447 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 25%, Protein 29%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Kartoffeln
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Kartoffeln, Karotten und Spinat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
