Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse enthält 474 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 30g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Kichererbsen | 50 g | 82 | 1.3 | 10.5 | 4.5 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 1 |
| Kartoffeln | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Spinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kichererbsen · Zucchini · Kartoffeln · Spinat · Kokosmilch-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +474 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1251 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -149 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 474 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 25%, Protein 42%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kokosmilch-Sauce, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Kichererbsen und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
