Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 70g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 50 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Currysauce (süß-sauer) | 80 ml | 80 | 2 | 14 | 1 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Erdnüsse | 15 g | 85 | 7 | 2 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Currysauce (süß-sauer) · Champignons · Paprika (rot) · Frühlingszwiebeln · Erdnüsse
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +394 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1171 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -229 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 70g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 51%, Protein 29%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Erdnüssen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
