Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 53g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Currysauce (Kokosmilchbasis) | 100 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Mungobohnensprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 2 | 1.5 |
| Rote Chilischoten | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten) | 60 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Currysauce (Kokosmilchbasis) · Mungobohnensprossen · Rote Chilischoten · Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten) · Frischer Koriander
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +358 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1135 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -265 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 45g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 36%, Protein 32%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Reis, Currysauce (Kokosmilchbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Mungobohnensprossen?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
