Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 58g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 30 |
| Currysauce | 100 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Rosenkohl | 100 g | 43 | 0.5 | 8 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Currysauce · Rosenkohl
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1151 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +190 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1274 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 40g Protein hält Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 41%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Currysauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Rosenkohl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
