Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 58g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Currysauce (mit Kokosmilch/Sahne) | 150 ml | 270 | 24 | 10 | 3 |
| Paprika (rot und gelb) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Hähnchenbrust · Currysauce (mit Kokosmilch/Sahne) · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln · Sauerrahm · Kresse
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +195 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +972 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -428 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 31%, Protein 24%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (mit Kokosmilch/Sahne), Brauner Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und Sauerrahm?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
