Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 54g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Currysauce (Sahnebasis) | 100 ml | 210 | 18 | 8 | 2 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Gurken) | 100 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Öl-Essig) | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Currysauce (Sahnebasis) · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Tomaten, Gurken) · Salatdressing (Öl-Essig)
Wie schneidet Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +294 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1071 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -329 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce (Sahnebasis), Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Curry mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
