Hähnchen Döner Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Hähnchen Döner hat etwa 853 kcal (43% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 36 g, Kohlenhydrate 84 g, Protein 43 g. Wichtige Zutaten: Fladenbrot, Hähnchenfleisch (Döner), Krautsalat (Rotkohl).
Pro Portion
853 kcal
Fett 36 g · KH 83.9 g · Protein 42.6 g
Pro 100 g
206 kcal
Fett 8.7 g · KH 20.2 g · Protein 10.3 g
Gesamtes Gericht
853 kcal
Gewicht 415 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10 |
| Hähnchenfleisch (Döner) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Krautsalat (Rotkohl) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Gurken | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Hähnchenfleisch (Döner) · Krautsalat (Rotkohl) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Zwiebeln · Knoblauchsauce
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 39%, Protein 23%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Hähnchenfleisch (Döner), Knoblauchsauce
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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