Hähnchen-Döner-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Döner-Wrap enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 37g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Döner-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchen-Dönerfleisch | 120 g | 288 | 14.4 | 2.4 | 36 |
| Knoblauch-Joghurt-Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchen-Dönerfleisch · Knoblauch-Joghurt-Sauce · Gurke
Wie schneidet Hähnchen-Döner-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1152 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +191 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1275 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -136 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Döner-Wrap gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Döner-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 220 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Döner-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 44g Protein hält Hähnchen-Döner-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Döner-Wrap?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Döner-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 26%, Protein 32%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Weizentortilla, Knoblauch-Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Döner-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Döner-Wrap?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
