Hähnchen-Edamame-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Edamame-Pfanne enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 16g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Edamame-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Edamame | 80 g | 100 | 4.8 | 7.2 | 8.8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Sojasprossen | 40 g | 16 | 0.4 | 2.4 | 1.2 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Edamame · Karotten · Sojasprossen · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Edamame-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +559 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1336 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -64 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +375 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Edamame-Pfanne gesund?
Ja. Mit 51g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Edamame-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Edamame-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 51g Protein hält Hähnchen-Edamame-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Edamame-Pfanne?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Edamame-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 16%, Protein 50%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Edamame, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Edamame-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Edamame-Pfanne?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
