Hähnchen-Ei-Wrap Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Ei-Wrap enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 32g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Ei-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet, gebraten | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Ei, gekocht | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Mischsalat (Rucola, Spinat) | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrustfilet, gebraten · Ei, gekocht · Gurke · Mischsalat (Rucola, Spinat)
Wie schneidet Hähnchen-Ei-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +437 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1214 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -186 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -45 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Ei-Wrap gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Ei-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 160 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Ei-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 49g Protein hält Hähnchen-Ei-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Ei-Wrap?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Ei-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 25%, Protein 39%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrustfilet, gebraten, Ei, gekocht
Wie lange dauert es, Hähnchen-Ei-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Ei-Wrap?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
