Hähnchen Fajita Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Fajita enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 19g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Fajita enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 180 g | 306 | 6 | 0 | 60 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Paprika (rot) | 70 g | 21 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zitronenscheibe | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Öl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa/Gewürzmischung | 20 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Zwiebeln · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zucchini · Tomate · Zitronenscheibe · Salat (Eisberg) · Öl zum Braten · Salsa/Gewürzmischung
Wie schneidet Hähnchen Fajita im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1187 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +226 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1310 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -101 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Fajita gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Hähnchen Fajita eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen Fajita gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 64g Protein hält Hähnchen Fajita dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Fajita?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Fajita?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 14%, Protein 49%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Öl zum Braten, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Hähnchen Fajita abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Fajita?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
