Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 51g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Zwiebeln | 60 g | 24 | 0.2 | 5.4 | 0.6 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.4 |
| Öl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tortilla-Fladen | 60 g | 180 | 4.8 | 30 | 4.8 |
| Guacamole | 40 g | 64 | 6 | 2.4 | 0.8 |
| Sauerrahm/Creme Fraiche | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.9 |
| Salsa | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zwiebeln · Paprika (verschiedene Farben) · Zucchini · Karotten · Öl zum Braten · Tortilla-Fladen · Guacamole · Sauerrahm/Creme Fraiche · Salsa · Zitronenscheibe
Wie schneidet Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1002 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +41 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1125 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips gesund?
In Maßen. Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Tortilla-Fladen, Öl zum Braten
Wie lange dauert es, Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Fajita mit Gemüse und Dips?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
