Hähnchen-Gemüse-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Bowl enthält 452 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 46g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel | 150 g | 130 | 0.5 | 30 | 2.5 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Gurkensalat mit Joghurt-Dressing | 150 g | 75 | 4.5 | 6 | 2.5 |
| Scharfe Soße | 15 ml | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel · Brokkoli · Hähnchenbrust · Gurkensalat mit Joghurt-Dressing · Scharfe Soße
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1273 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +312 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1396 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl gesund?
Ja. Mit 47g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 452 Kalorien und 47g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 40%, Protein 39%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Süßkartoffel, Gurkensalat mit Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Bowl?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
