Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 32g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.4 | 2.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika (gelb/orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Fetakäse (zerbröselt) | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Brokkoli · Zucchini · Paprika (gelb/orange) · Fetakäse (zerbröselt)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +572 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1349 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -51 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +388 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 34%, Protein 46%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Fetakäse (zerbröselt)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Kartoffeln?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
