Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln enthält 593 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 73g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Hähnchenbrust, gekocht | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Currysauce | 80 ml | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gekocht · Karotten · Zucchini · Champignons · Currysauce · Salzkartoffeln
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +355 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1132 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +171 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 73g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 593 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 49%, Protein 31%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, gekocht, Reis, gekocht, Currysauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Curry mit Reis und Kartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
