Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 124g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brauner Reis | 150 g | 540 | 4.5 | 114 | 12 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 156 | 3.6 | 0 | 31.2 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 1.4 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Pinienkerne | 10 g | 68 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 50 ml | 75 | 6.5 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brauner Reis · Hähnchenbrust · Brokkoli · Zucchini · Champignons · Sojasprossen · Pinienkerne · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +51 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +828 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -133 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +951 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 55%, Protein 23%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brauner Reis, Hähnchenbrust, Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Curry mit braunem Reis?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
