Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 35g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26 | 3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.6 | 4.4 |
| Pilze (z.B. Shiitake oder Mu-Err) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Öl (zum Anbraten/Dressing) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffeln · Karotten · Edamame · Pilze (z.B. Shiitake oder Mu-Err) · Zwiebeln · Öl (zum Anbraten/Dressing)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +505 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1282 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +321 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 32%, Protein 35%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffeln, Öl (zum Anbraten/Dressing)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Kartoffel-Mix?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
