Hähnchen-Gemüse-Mischung Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Mischung enthält 342 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 12g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gekocht, zerkleinert) | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Karotten (gekocht) | 100 g | 36 | 0.2 | 7.8 | 0.8 |
| Brokkoli (gekocht) | 50 g | 17 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 45 | 2.4 | 0.3 | 5.4 |
| Sellerie (gekocht) | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Leichte Vinaigrette/Dressing | 20 ml | 40 | 4 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gekocht, zerkleinert) · Karotten (gekocht) · Brokkoli (gekocht) · Schinkenwürfel · Sellerie (gekocht) · Leichte Vinaigrette/Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +606 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1383 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -17 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +422 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Mischung gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Mischung eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Mischung gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 342 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Mischung dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Mischung?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 14%, Protein 55%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht, zerkleinert), Schinkenwürfel, Leichte Vinaigrette/Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Mischung?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
