Hähnchen-Gemüse-Pasta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pasta enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 69g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pasta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 38.4 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 1.1 |
| Rote Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Pasta (Fusilli) | 80 g | 284 | 1.2 | 58.4 | 10.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Rote Paprika · Karotten · Pasta (Fusilli) · Olivenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pasta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +284 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1061 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -339 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +100 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pasta gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pasta ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pasta gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Pasta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pasta?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pasta?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 41%, Protein 31%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pasta (Fusilli), Hähnchenbrust, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pasta abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pasta?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
