Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln (Scheiben) | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.1 | 1.4 | 1.9 |
| Pflanzenöl (Anteil aus Frostmischung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln (Scheiben) · Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Brokkoli · Pflanzenöl (Anteil aus Frostmischung)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +525 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1302 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -98 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 29g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 31%, Protein 30%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln (Scheiben), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (Anteil aus Frostmischung)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Bratkartoffeln?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
