Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 12g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Brokkoli | 150 g | 51 | 0.3 | 4.5 | 4.2 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Karotten · Champignons · Rote Paprika · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +625 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1402 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +2 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | +143 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 323 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 15%, Protein 50%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Brokkoli und Pilzen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
