Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen enthält 401 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 34g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizen (gekocht) | 150 g | 138 | 1 | 27 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.3 |
| Paprika (gelb und rot) | 40 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Sahnesauce/Currysauce | 50 ml | 125 | 12 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizen (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Zucchini · Paprika (gelb und rot) · Sahnesauce/Currysauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +547 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1324 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -76 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 401 Kalorien und 31g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 34%, Protein 32%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Buchweizen (gekocht), Sahnesauce/Currysauce, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Buchweizen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
