Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 16g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.9 | 4.5 | 2.7 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.2 | 1.3 |
| Öl (Pflanzenöl) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Rote Zwiebeln · Paprika (rot) · Cashewkerne · Sojasauce · Öl (Pflanzenöl)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1359 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +398 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1482 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +71 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen ist kalorienreich mit 111 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 366 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 18%, Protein 33%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Öl (Pflanzenöl), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
