Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 14g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 4 | 0 | 48 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Paprika (gelb) | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Paprika (grün) | 70 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.5 |
| Sauce/Marinade | 50 ml | 70 | 6 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Paprika (gelb) · Paprika (grün) · Tomaten · Feta · Sauce/Marinade
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +502 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1279 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -121 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +318 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta gesund?
Ja. Mit 56g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 56g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 13%, Protein 52%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Feta, Sauce/Marinade
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Feta?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
