Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 45g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 170 | 2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 160 | 4 | 0 | 30 |
| Paprika (rot) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Sauerrahm (15% Fett) | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 1.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Zwiebel · Sauerrahm (15% Fett) · Pflanzenöl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +413 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -210 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +229 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 38g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
