Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce enthält 360 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 12g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.1 | 1.5 | 2.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.9 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Kokos-Curry-Sauce | 60 ml | 114 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Brokkoli · Rote Paprika · Zuckerschoten · Zwiebeln · Kokos-Curry-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +588 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1365 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -35 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +404 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 116 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 360 Kalorien und 42g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 13%, Protein 46%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Kokos-Curry-Sauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Kokos-Curry-Sauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
