Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Röstkartoffeln | 200 g | 246 | 10 | 34 | 5 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Paprika (rot und gelb) | 100 g | 35 | 0.3 | 6 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Röstkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Paprika (rot und gelb) · Karotten · Brokkoli · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +426 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1203 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -197 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 33%, Protein 28%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Röstkartoffeln?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
