Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 49g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 1.2 | 0 | 24.8 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten) | 120 g | 48 | 0.4 | 8 | 3 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.2 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Hähnchenbrustfilet · Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten) · Tomatensauce · Brokkoli
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +558 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1335 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -65 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +374 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 50%, Protein 36%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Hähnchenbrustfilet, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Salzkartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
