Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 100 g | 157 | 1.5 | 30.5 | 5.5 |
| Hähnchenbrustwürfel | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.8 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Hähnchenbrustwürfel · Brokkoli · Zucchini · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1289 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +328 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1412 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 37g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Hähnchenbrustwürfel, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Spaghetti?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
