Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 58g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wildreis-Mischung | 180 g | 234 | 2 | 48 | 6 |
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Rote Zwiebel | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Chili | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0 | 1 | 1 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 40 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wildreis-Mischung · Hähnchenbrust · Rote Zwiebel · Gelbe Paprika · Rote Chili · Spinat · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +388 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1165 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -235 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +204 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 55g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis?
- Makro-Verteilung: Fett 16%, KH 41%, Protein 43%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Wildreis-Mischung, Sojasauce-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Wildreis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
