Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 62g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Hähnchenbrust, gebraten | 100 g | 165 | 3.5 | 0 | 32 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.3 | 7 | 2.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1.2 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Kichererbsen | 10 g | 16 | 0.3 | 2.5 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gebraten · Rosenkohl · Brokkoli · Gelbe Paprika · Avocado · Zwiebel · Kichererbsen
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +409 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1186 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +225 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1309 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 43g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 46%, Protein 31%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gebraten, Avocado
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Reis-Bowl mit Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
