Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 53g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornreis | 180 g | 200 | 1.6 | 42 | 4.8 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 100 | 1.2 | 0 | 21 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Pilze | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Kokosmilch | 50 ml | 95 | 9.5 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornreis · Hähnchenbrust · Karotten · Zucchini · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Pilze · Kokosmilch
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +505 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1282 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +321 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 29g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 48%, Protein 26%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornreis, Hähnchenbrust, Kokosmilch
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Reis mit Kokosmilch?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
