Hähnchen-Gemüse-Reispfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Reispfanne enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 53g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Reispfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Paprika (gelb und rot) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Sahnesauce/Öl | 30 ml | 117 | 11 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Grüne Bohnen · Paprika (gelb und rot) · Karotten · Sahnesauce/Öl
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Reispfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +454 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1231 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -169 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +270 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Reispfanne gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Reispfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Reispfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Reispfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Reispfanne?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Reispfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 43%, Protein 33%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet, Sahnesauce/Öl
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Reispfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Reispfanne?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
