Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch gebraten | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Mais | 100 g | 96 | 1 | 20 | 3 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Grüner Salat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch gebraten · Mais · Blumenkohl · Zucchini · Grüner Salat · Tomate · Gurke · Karottenstreifen · Zwiebel · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1165 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +204 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1288 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 41g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 26%, Protein 31%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch gebraten, Joghurt-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Teller mit Salat und Dressing?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
