Hähnchen-Gemüse-Wrap Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Wrap enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 37g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten (gewürfelt) | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken (gewürfelt) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gewürfelt) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Scharfes Dressing | 15 ml | 45 | 4 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrust (gebraten) · Eisbergsalat · Tomaten (gewürfelt) · Gurken (gewürfelt) · Paprika (gewürfelt) · Joghurt-Dressing · Scharfes Dressing
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1288 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +327 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1411 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +0 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Wrap eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 437 Kalorien und 32g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 34%, Protein 33%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrust (gebraten), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Wrap?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
