Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 37g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Gegrillte Hähnchenbrust | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 30 g | 114 | 9 | 0.5 | 8 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Mayonnaise-Sauce | 25 ml | 170 | 18 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Gegrillte Hähnchenbrust · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Eisbergsalat · Gurke · Champignons · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +345 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1122 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -278 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce, Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
