Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 200 | 5 | 32 | 6 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 2.1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1 | 1.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Sauerrahm-Dip | 45 g | 85 | 7.5 | 2.5 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hähnchenbrustfilet · Champignons · Blumenkohl · Paprika · Zwiebeln · Sauerrahm-Dip · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +448 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -175 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Hähnchen und Gemüse | 430g | 466 | 37g | -34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 146 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 30%, Protein 29%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hähnchenbrustfilet, Sauerrahm-Dip
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Wrap mit Sauerrahm?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
