Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 67g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28 |
| Süß-Sauer Sauce | 80 ml | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.5 |
| Gemüsemischung (Paprika, Lauch) | 50 g | 25 | 0.2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Hähnchenbrust · Süß-Sauer Sauce · Brokkoli · Gemüsemischung (Paprika, Lauch)
Wie schneidet Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +462 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1239 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -161 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +278 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 55%, Protein 33%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis, Hähnchenbrust, Süß-Sauer Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Geschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
